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Ballett bildet eine hervorragende Basis für alle anderen Tanzarten, da der sehr strukturierte Trainingsaufbau die Fähigkeit vermittelt, den Körper koordiniert, beherrscht und harmonisch zu bewegen. Der Ballettunterricht ist ein sehr vielseitiges Training, da er alle Muskelgruppen des Körpers fordert und gleichermaßen zur Kräftigung und Dehnung des Bewegungsapparates beiträgt. Die Schönheit des Schrittvokabulars eröffnet die Möglichkeit eines Körperausdrucks, welcher Haltung und inneren Einklang mit Leidenschaft und Lebensfreude vereint. Mo. 12.00 - 13.15   A/M   upstairs
Mo. 17.30 - 18.40   M   downstairs
Di.   17.45 - 19.10   A/M & Jeunesse   upstairs
Mi.  20.00 - 21.30   M/F & Jeunesse   downstairs
Mi.  20.00 - 21.30   A/M 45+   upstairs   NEU
Do.  18.30 - 19.45   A/M   upstairs
Fr.   10.45 - 12.00   M & Jeunesse   upstairs
Fr.   16.45 - 18.00   A/M   downstairs
Fr.   19.45 - 21.00   M & Jeunesse   downstairs
Sa.  12.00 - 13.15   A/M   downstairs

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Auch fortgeschrittene Erwachsene Tänzer müssen bei uns nicht auf das Training auf Spitze verzichten. Deshalb bieten wir die Möglichkeit an, das Balletttraining durch eine zusätzliche halbe Stunde auf Spitze zu verlängern. Fr.  18.05 - 18.35   E/A   downstairs

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Ihr müßt keinen Spagat wagen, um Eure Haltung und Bewegungsharmonie zu verbessern oder Eure körperliche Fitness und Beweglichkeit zu steigern. Ballettunterricht für Jedermann/Frau ohne Altersbegrenzung mit der Rücksichtnahme auf persönliche körperliche Grenzen. Wer Lust hat, sich nach klassischer Musik zu bewegen und das wunderschöne Vokabular des klassischen Tanzes kennenzulernen, ist in diesem Kurs genau richtig! Der Kurs ist auch excellent für Lehrer/innen, Kursleiter/innen und Erzieherinnen ohne Vorkenntnisse geeignet, die sich im Bereich Ballett fortbilden wollen, um ihren Schülern diese wunderbare Bewegungsform näherzubringen. Mo. 20.00 - 21.30   A   upstairs
Do. 12.15 - 13.30   E/A   upstairs
Do. 20.00 - 21.30   E/A   upstairs
Sa. 10.15 - 11.45   E/A   downstairs

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Wir erlernen Grundtechniken und Schritte im Softshoe Tanz und auch die ersten Reel Steps im Hardshoe. Eine Stunde pure Lebensfreude jede Woche und dazu noch Sport treiben... Ihr habt die umfassende Basis des Irischen Tanzes erlernt und wollt Eure Technik verbessern und erweitern? Dann seid Ihr in der Mittelstufe im richtigen Kurs. Wir erarbeiten das erweiterte Schrittrepertoire aller wichtigen Soft-und Hardshoetänze wie Reel, Jig, Slip Jig und Hornpipe. Ihr habt Lust schwierige Tanzpassagen zu erlernen, rhythmisch sehr anspruchsvolle Choreographien zu tanzen und damit auch regelmäßig auf der Bühne zu stehen? Dann freuen wir uns in der Fortgeschrittenen–Klasse auf Euch! Das Repertoire der Irish Dancing Company "Irish Inspiration" umfasst traditionelle Setdances wie Blackbird oder Garden of Daisies aber auch freie, moderne Choreograhien zu Musik aus "Fluch der Karibik" oder irischen Tanzshows. Di.   19.15 - 20.30   M   upstairs
Mi.  17.30 - 19.00   F   upstairs
Sa. 10.30 - 11.45   E   Altersübergreifend   upstairs
Sa. 11.45 - 13.00   A   Altersübergreifend   upstairs

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Céilí Tänze sind Tänze, die aus den traditionellen irischen Set-Dances hervorgegangen sind, die seit Generationen in Irland getanzt werden und von jeher von einer Generation an die nächste weitergegeben wurden. Getanzt wird gesellig in der Gruppe zu irischer Musik: im Kreis, in long rows (langen Reihen) oder in Form von Sets. Partner werden nicht benötigt. Der Kurs ist offen für alle Altersgruppen. Zum Tanzen benötigt werden lediglich dicke, rutschfeste Socken/ Ballett-/Gymnastikschläppchen oder ähnliches und bequeme sportliche Kleidung. Zur Zeit kein Kurs, bei Interesse gerne melden

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Um auf der Bühne dieses Gefühl von Leichtigkeit zu vermitteln, bedarf es einer sehr hohen Körperspannung und guter Technik. Daher ist das Ziel dieses Kurses die gezielte Förderung von Muskelpartien, die im Irish Dance besonders zum Einsatz kommen und der Drill von einzelnen (Teil-)schritten. Geeignet ist der Kurs für alle Tänzer, die sich technisch verbessern möchten und/oder das Ziel "Wettkampfteilnahme" im Auge haben. Erste Schritterfahrungen (Grundschritte) sind erforderlich, auf denen aufgebaut werden kann. Zur Zeit kein Kurs, bei Interesse gerne melden

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Durch das Wechselspiel von Spannung und Entspannung, Schwung und Führung, Contraction und Release, Balance und Off-Balance entsteht eine Dynamik aus der sich fließende Bewegungsabfolgen entwickeln. Wir nutzen das Körpergewicht und die Schwerkraft um den Körper in lockeren Schwüngen vorzubereiten. Nach dem Warm up arbeiten wir im Raum und am Boden an Wahrnehmung, Bewegungsfluss und Präsenz, Kraft und Dehnung. Der Atem unterstützt die Phrasierung des Tanzes und ein neues Körpergefühl entwickelt sich. Aus dem Energiefluss entstehen Drehungen und Sprünge, Schrittfolgen und Choreographien. Elemente aus verschiedenen modernen Tanztechniken sind im Training ebenso vertreten wie unterschiedliche Musikstile. Mo. 10.30 - 11.45   E/A   upstairs
Mo. 20.00 - 21.30   F   downstairs
Di.   18.45 - 20.00   E/A   downstairs
Di.   20.00 - 21.30   M   downstairs
Mi.  17.45 - 18.55   A/M   downstairs
Sa.  13.15 - 14.30   Modern Jazz & Contemporary  upstairs
Sa.  13.30 - 14.45   M/F   downstairs

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Rhythmisch dynamische Bewegungen sind typisch für diese Tanzform. Ein intensives Training zu Beginn kräftigt, lockert und dehnt die Muskulatur. Die Fähigkeit des Schülers, die verschiedenen Körperzentren auch unabhängig voneinander zu bewegen, wird geschult. Im Anschluss daran werden Schrittfolgen im Raum, Drehungen und Sprünge geübt. Im zweiten Teil der Stunde werden abwechslungsreiche Choreographien zu Musik aus den Bereichen Jazz, Rock und Pop einstudiert, wobei die stimmige Umsetzung der jeweiligen Musik in Bewegung im Vordergrund steht. Die Choreographien werden von Stunde zu Stunde verlängert und gefestigt. Do.   19:00 - 20:15   A/M   downstairs

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Zu den flüssigen Bewegungsabläufen des Modernen Tanzes kommen die Isolations Elemente des Jazztanzes. Hüfte und Schulter, Wirbelsäule, Arme und Beine müssen sich isoliert und koordiniert bewegen. Energisch und dynamisch, kraftvoll und exakt, körperlich und weich sind die Schrittfolgen. Fr.   18.30 - 19.30   Modern Jazz   upstairs
Sa.  13.15 - 14.30  Modern Jazz & Contemporary  E/A   upstairs

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Wer Spass daran findet, den eigenen Körper als Rhythmusinstrument einzusetzen, Swing /Latin und Jazzmusik mag kommt an diesem Kurs nicht vorbei. Neben dem Erlernen der richtigen Stepp-Technik steht auch Bodypercussion sowie die Einstudierung von Schrittfolgen und Choreographien auf dem Kursplan. Mo. 17.30 - 18.30   E/A   altersübergreifend   upstairs
Mi.   19.00 - 20.00   E/A   upstairs

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Kursinhalte: Fortbildung und Training, Medizinisch Therapeutisches Qigong, Daoyin Yangsheng Qigong
Themen: Aufwärmprogramm, Grundlagen, Grundtechniken des Daoyin Yangsheng Qigong
Sequenzen: Innere Regulationsmethoden, Regulation des Geistes
Daoyin Yangsheng: Lungen-, Herz-, Diabetes-Qigong, Traditionelle Methoden
Jian Shen Gong: Wu Qin Xi - Das Spiel der Fünf Tiere, Ba Duan Jin - Acht Brokate Um eine umfangreiche Vorstellung des Gesundheitstrainings zu bekommen, werden in der Dynamik unterschiedliche Übungen erarbeitet. Stille, bewegte, gymnastische sowie Übungen auf dem Stuhl sitzend werden im Wechsel geübt. Das physische Training unterstützt die Beweglichkeit, Koordination und Regeneration für Herz und Kreislauf. Die Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit wird geschult. Die innereren stillen Methoden stärken die Konzentrationsfähigkeit und Willenskraft, stabilisieren die Konstitution und enfalten innere Ruhe. Bei den Methoden des Chinesischen Gesundheits-Qigong steht die Prophylaxe im Mittelpunkt. Diese traditionellen Übungen des Jian Shen Gong, dem Gesundheits-Qigong und dem Daoyin Yangsheng Gong, den Übungen zum Dehnen und Leiten, um das Leben zu verbessern, gehören zu den wichtigen Grundlagen. Mit seinen unterschiedlichen Schwerpunkten repräsentiert das Gesundheits-Qigong die Vielfalt des chinesischen Gesundheitssports. Mit ihrer über 1000 Jahre alten Geschichte sind sie für die Menschen des 21. Jahrhunderts weiterentwickelt worden. Die Kurse eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Der Einstieg in die Gruppe ist zu jeder Zeit möglich. Unabhängig vom Alter kann jeder von der Qigong Praxis profitieren. Durch die Übungen bekommt man Kraft und gewinnt Energie. Qigong ist ideal geeignet für Menschen mittleren Alters und Senioren. Die praktischen Übungen werden durch Kommentare zu den Hintergründen begleitet. Di.   10.00 - 11.00   Qigong   online!
Di.   17.30 - 18.40   Qigong   nach Wetterlage outdoor oder downstairs
Mi.  10.00 - 11.00   Qigong   online!
Mi.  17.30 - 18.30   Taiji Quan/Stock   online
Do.  17.30 - 18.30   Qigong   online
Do.  18.30 - 19.30   Taiji Quan   online
Fr.     9.30 - 10.30   Qigong   online
Fr.    10.45 - 12.00   Qigong   downstairs
Sa.  10.00 - 12.00   Webinar   online!

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Wer sich vorstellen kann, Bewegung als ein Mittel der Entdeckung zu betrachten und neugierig darauf ist Tanz von verschiedenen Seiten zu erfahren, wird an diesem Kurs Spaß haben. Eingeladen sind Menschen ab ca. 45 Jahren mit und ohne Bewegungserfahrung. Bei Interesse bitte bei Mathias Brühlmann melden:
mbrue@icloud.com Mo. 18.35 - 19.50   downstairs   und   online!
Do.  10.00 - 11.15   upstairs
Do.  11.30 - 12.45   downstairs, nach Absprache outdoor

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Diese Kurse sind eine wunderbare Ergänzung zum Tanz und Bewegungsunterricht und auch Nicht-Tänzer, die sich fit halten wollen, werden auf ihre Kosten kommen. Übungen zur Kräftigung der Rumpf-und Beinmuskulatur sind ebenso Teil der Stunden wie Dehnungs -und Lockerungsübungen. Es wird sowohl im Stehen als auch im Sitzen und Liegen gearbeitet. Das Körperbewusstsein für muskuläre Zusammenhänge und Bewegungsabläufe wird intensiviert. Die Stunden beginnen mit einem kurzen, allgemeinen Warm-up, um die Durchblutung anzuregen und die Muskeln auf die kommenden Übungen vorzubereiten. Jeder unterrichtende Lehrer dieser Kurse setzt unterschiedliche Schwerpunkte, so bleibt es spannend und abwechslungsreich. Gemeinsam ist allen Trainingskonzepten, dass sie unsere Körperwahrnehmung und unsere Mitte/unser Zentrum stärken. Und somit unser Tanztraining erheblich unterstützen. Mo.   8.45 - 9.15   Morning Workout   online
Mi.  19.00- 12.00   Strech/Strength/Conditioning   downstairs  und   online!